Standortbestimmung & Aufgaben fĂĽr Vorbereitung
RESTARTÂ
Retreat &
Begleitprogramm
MEGLISALP
9.06.-13.06.26
Du willst etwas verändern
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Hast du manchmal das Gefühl, in deinem Leben festzustecken? Dass du etwas verändern möchtest, aber nicht weisst wie?Du hast Zweifel, Ängste und alte Muster welche dich davon abhalten, deinen eigenen Weg zu gehen?
Dieses Retreat-Programm lädt dich ein, innezuhalten und dich neu auszurichten: Was ist dir wirklich wichtig? Welche Träume trägst du in dir? Und was brauchst du, um sie mit Klarheit und Kraft zu leben?
WENN NICHT JETZT, WANN DANN?
Teil 1
StandortbestimmungÂ
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Bevor das Retreat beginnt, nimmst du dir bewusst Zeit für eine ehrliche Standortbestimmung. In einem geleiteten Prozess und mit ersten Reflexionsaufgaben setzt du dich in den Wochen vor dem Retreat damit auseinander, wo du im Leben gerade stehst.
Was beschäftigt dich gerade? Was fühlt sich festgefahren an und was möchtest du verändern? Im gemeinsamen Pre-Call lernen wir uns als Gruppe kennen und du kannst deine Gedanken und Fragen einbringen. So startest du mit einer klaren Intention in das Retreat.
Teil 2
Retreat Meglisalp
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In der atemberaubenden Bergwelt der Meglisalp, mitten im Alpstein, findest du den Raum, den du brauchst, fernab vom Alltag, ganz ohne Ablenkung. Ein bewusster Digitaler Detox, klare Bergluft und die herzliche Gastfreundschaft ermöglichen es dir, Klarheit zu finden und dich mit deinen Träumen oder Visionen zu verbinden.
Teil 3
Integration
Nach dem Retreat beginnt der wichtigste Teil des ganzen Programms: die Integration. Denn echte Veränderung entsteht nicht im Moment der Erkenntnis, sondern in dem, was wir danach im Alltag daraus machen.
Du entwickelst einen konkreten 2-monatigen Umsetzungsplan und wirst durch zwei Follow-up-Calls in der Gruppe begleitet. Gemeinsam reflektieren wir, was funktioniert hat, wo du auf Hindernisse gestossen bist und wie du weitergehen kannst.
Der Austausch in der Gruppe schafft eine langfristige Unterstützung, Verbindlichkeit und Motivation. So entsteht ein Raum, in dem aus guten Vorsätzen echte Schritte und sichtbare Resultate werden.
WAS DU LERNST
Wissenschaftlich fundiert – praktisch umsetzbar. Als Neurowissenschaftler und krisenerprobter Mensch zeige ich dir, wie du Erkenntnisse aus der Hirnforschung und alltagspraktische Methoden nutzen kannst, um deine gewünschte Veränderung auch wirklich umzusetzen.
KLARHEIT GEWINNEN
Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist – jenseits von Erwartungen, Lärm und Ablenkung. In der Ruhe der Berge entsteht Raum für neue Perspektiven und klare Entscheidungen.
MINDSET STĂ„RKEN
Lerne, wie du deine Gedanken und inneren Überzeugungen bewusst lenken kannst. Ein gestärktes Mindset hilft dir, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
EMOTIONEN VERSTEHEN & REGULIEREN
Erkenne, was deine Gefühle dir sagen wollen – und wie du konstruktiv mit Angst, Unsicherheit oder Wut umgehen kannst. Statt dich zu blockieren, können Emotionen zu Wegweisern werden.
DEINEN KĂ–RPER WIEDER SPĂśREN
Durch Bewegung, Meditation und bewusstes wahrnehmen der Natur, findest du zurück in deinen Körper. Denn echte Veränderung geschieht nicht nur im Kopf – sondern auch im Fühlen und Erleben.
INS TUN KOMMEN
Verwandle Erkenntnisse in konkrete Schritte. Du lernst, wie du Motivation aufbaust, innere Blockaden ĂĽberwindest und mutig die ersten Schritte machst.
DEIN ALLTAG NEU GESTALTEN
Damit es nicht bei einem schönen Erlebnis bleibt: Du entwickelst Strategien, wie du das Gelernte in dein Leben integrieren kannst – nachhaltig, ehrlich und realistisch.
FĂĽr wen ist dieses Programm?
Dieses Programm richtet sich an Menschen, die sich persönlich oder beruflich neu ausrichten wollen, mit Neugier, Offenheit und ein bisschen Mut.
Das Retreat ist kein Wellnesswochenende, sondern eine Einladung, dich ehrlich mit dir selbst auseinanderzusetzen, mutige Entscheidungen vorzubereiten und konkrete Schritte fĂĽr deinen Weg zu entwickeln.
FĂĽr wen ist dieses Programm nicht geeignet?
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Du bist herzlich Willkommen, wenn du dein Leben nach einer Krise oder Krebsdiagnose neustarten willst.
Das Programm ist aber kein Ersatz fĂĽr eine profesionelle, psychologische Betreuung. FĂĽr eine tiefe Trauma-Aufarbeitung empfehle ich dir professionelle Hilfe zu suchen.Â
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MEGLISALP
Die Meglisalp ist ein magischer Ort. Mitten im Alpstein, erlebst du fünf entschleunigende Tage in der Natur – ohne Handy, ohne Druck, ohne Ablenkung. Ein bewusster digitaler Detox gibt deinem Nervensystem Raum zur Erholung. In der Stille, der Weite und der klaren Bergluft lernst du, deinen inneren Kompass wieder wahrzunehmen.
WICHTIG ZU WISSENÂ
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1. Aufstieg
Die Meglisalp erreichst du nur zu Fuss, in einer rund zweistĂĽndigen Wanderung durch die beeindruckende Bergwelt des Alpsteins. Trittsicherheit und eine gute Grundkondition sind dafĂĽr wichtig. Die Wanderung ist eine rot-weiss markierte Wanderung, aber du solltest schwindelfrei sein.Â
2. Gastfreundschaft
Die Meglisalp ist ein traditionsreiches Gasthaus, mit einfachen aber heimeligen Zimmern, jeweils mit Dusche und WC auf der Etage.Â
3. Digitaler Detox
Im Retreat entscheiden wir uns bewusst dafĂĽr, offline zu sein. Der Digitale Detox ist ein essentieller Teil des Konzepts dieses Formats. Mit der Anmeldung erklärst du dich bereit, dich darauf einzulassen.Â
Wir sind in Notfällen 24h ĂĽber das Telefon der Meglisalp erreichbar.Â
DEIN HOST
Ich bin Martin Inderbitzin, Neurowissenschaftler, Autor und jemand, der weiss, wie es sich anfühlt, wenn das Leben plötzlich alles auf den Kopf stellt. Seit meiner Krebsdiagnose vor über zwölf Jahren beschäftige ich mich intensiv mit der Frage, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen können, wissenschaftlich fundiert und menschlich erfahrbar.
Ich freue mich sehr, dieses Retreat erneut auf der Meglisalp zu hosten, ein magischer Ort, der wie geschaffen ist fĂĽr Klarheit, Tiefe und Neuausrichtung.